お子さんの年齢ですと11〜12時間前後は睡眠が必要です。
随分夜型ですね。体内時計が乱れているようです。午後1時頃まで寝ていたようで、以前は5〜6時間はずれていましたね。今は夕方に2時間も寝てしまうので、早く寝つけないようです。
体力があるのでしょうか?日中は十分体を動かしていますか?食事はどうなっていますか?
早く起きないと早く眠れません。お子さんの年齢ですと、起きた時間から12〜13時間で眠くなるようになっています。光の刺激で目覚めるので、少なくとも7時位には明るくして日の光をしっかり浴び目覚めさせましょう。日中は体を十分動かして遊ばせ、お昼寝は遅くとも3時までには済ませ、1時間位がよいでしょう。
体内時計が乱れると心身ともに悪影響があります。生活リズムをきちんとつけ、健康で元気に過ごせるようずれた時間を戻してあげましょう。
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