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産科
Q425.産後5週目になります。会陰部に違和感(座ったときに会陰部から空気が抜けたり、歩いてるときには股に手を当てたいような違和感)が残っていて、こんな症状がいつまで続くのか・・・と不安な日々を送ってます。出産した病院のドクターに一ヶ月検診の時にお話したところ、「会陰切開した傷はきれいに治ってる、赤ちゃんの頭が出てくるのだから会陰の他の部分ものびたり傷ついたりしてることもあるので、元に戻るのにはもう少し時間がかかるでしょう」とのことでした。このまま自然に治るのを待つしかないのでしょうか? この違和感から開放されるのでしょうか? 36歳・女性
一番体操をしやすい姿勢で仰向けに寝て、片手をお腹にあて、足を肩幅に開き膝を立てます。
まず肛門をおならを我慢する要領でギューと内側に持ち上げるようにしめます。
しめたままの状態で5〜10ゆっくり数え、ゆっくり肛門を緩めてゆきます。この時お腹に力が入らないようにして下さい。腹圧がかかると効果が上がりません。
これを、朝晩50回ずつ行って下さい。
From : 中山クリニック 看護師

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