クラス案内

マタニティヨガ・ストレッチ・マタニティビクス

身体を思いきり動かしてストレス発散。また、出産、育児のための体力をつけるためにマタニティビクスをしてみよう!

 

【効果】

  • 心肺機能の向上による全身持久の増強
  • 身体各部の筋力及び筋持久力の強化
  • 過剰体重増加の防止
  • 脂質比の改善
  • 安産傾向
  • 精神面への好影響
  • 腰背痛、その他の自覚症状及び仰臥位低血圧症の抑止

【注意】

  • 医師の許可を必要とし、且つ、同意書を提出していただきます。

【始める時期】

  • 妊娠14週以降

【実施日時】

  • メディカルチェック ・・・ 14:15~14:45(血圧・心音チェック)
  • 毎週 水曜日
    マタニティヨガ・ストレッチ・・・14:45~15:45
  • 毎週 金曜日
    マタニティビクス・・・ 14:45~15:45

(但し、祝祭日にはお休みします。)

【会場】

  • 多目的ホール

【携行品】

  • ジョギングシューズ(底が厚く、滑らないもの)
  • 運動しやすい服装
  • タオル
  • 診察券

【参加費】

  • 1回300円
  • チケット制

(1枚300円、11枚綴り3,000円を外来受付で購入の上、当日インストラクターにお渡し下さい。現金は扱いません。)

【その他】

  • お子様をお預かりすることは致しません。
  • 大きなお子様なら会場に一緒に連れて入られても構いません。

 

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