クラス案内

アフタービクス・ママヨガ

出産後は育児や家事に追われ、わが身をかえりみる余裕を失いがちです。産後いつまでも若々しい心と身体を持ち続けよりよいライフスタイルを展開していくためのターニングポイントです。
当院ではアフタービクスに加え、ママヨガも実施しております。

 

【効果】

<アフタービクス>

  • 過剰体重増加の防止
  • 脂質比の改善
  • 心肺機能の向上による全身持久の増強
    筋力・筋持久力の強化
  • 腰背面への好影響
  • 乳汁分泌の促進
  • 体力及び体型回復促進

<ママヨガ>

  • 代謝を高め脂肪燃焼しやすい身体を作る
  • 姿勢の改善
  • 筋肉・関節の柔軟性と強化
  • 不定愁訴の緩和、改善
  • ホルモン調整と内臓の働きの活性
    リンパの働きをよくする
  • 精神の安定
  • 免疫機能を高める
  • 脳と身体のリラクゼーション

【期間】

  • 産後6週以降 ~ 産後1年まで

【実施日時】

  • 毎週 水曜日
    ママヨガ・・・13:00~14:00
  • 毎週 金曜日
    アフタービクス ・・・ 13:00~14:00

(但し、祝祭日にはお休みします。)

【会場】

  • 多目的ホール

【携行品】

  • ジョギングシューズ(底が厚く、滑らないもの)
  • 運動しやすい服装
  • タオル

※ ドリンクは必ず持参

【参加費】

  • 1回300円
  • チケット制

(11枚綴りのチケットを外来受付で購入の上、当日インストラクターにお渡し下さい。現金は扱いません。)

【その他】

  • 水曜日は、お子さんをお預かりできません。
  • 金曜日は、1歳未満のお子さんはお母さんのレッスンの間、当院職員がお預かりします。
    (下記【注意】をお読み下さい。)

【注意】

お子様連れの場合

  • お家で授乳を済ませてからお出でください。
  • お子様の持ち物には名前を書いておいてください。
  • お子様用のおむつや飲み物もご持参ください。
  • それらは個人別にカゴに入れてお預かりします。
  • お子様はレッスン前に、本館外来受付(待合室)でお預かりします。

 

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